uda i

Dzień czterdziesty dziewiąty - dieta: http://imageshack.us/a/img836/9095/dieta20130406.png Dzień pięćdziesiąty - obwody: WAGA CIAŁA: 76,5 kg - 77,5 kg/ + 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm - 29,2 cm/ + 0,2 cm OBWÓD BICEPSU: 35,4 cm - 35,5 cm/ + 0,1 cm OBWÓD ŁYDKI: 37,9 cm - 38 cm/ + 0,1 cm OBWÓD UDA: 60 cm - 60 cm/ + 0 cm OBWÓD BIODER: 97,4 cm - [...]

Tylko pamiętajcię o jednym: oceny wpisujemy w tym temacie-kopiuj ac liste zawodników i w linku ale tam to juz jest eksperymentalnie....jak sie uda-będą szybko wyniki ale jak ktoś pokeci-bedzie trzeba opierać się na wpisach w temacie-zreszta i tak to sprawdzę i tu i tam.

szukaj spodni jeansów w newyorkerze z serii comfort fit itp jedyne spodnie jakie w miare dopasowane nie licząc tych 5-10cm luzu w pasie ale na moje 68cm uda przy 172cm i 86-88 w pasie idzie coś jeszcze kupić Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-08 13:01:52

Zwlaszcza ze ma te wysilki z rana, co go koretnie katabolicznie zjada i traci wszystko co uda mu sie wypracowac ciezka praca. Troche logiki. Pisze z tel i tu nie moge edytowac .

a kto napisał, że w regresie Hekade? :) robie serię topową na wiele ruchów i potem z tego regres. IGM - cel jest skromny: 180x14-15 i regres 140x30 i to się uda.

[...] teraz już zawsze w młotkach będę dorzucał, nawet kosztem kilku ruchów inicjowanych tułowiem. Już minęły dobre 3h a biceps cały czas jest nabity :) Wrzucam swoje mizerne uda. Ich lichość spowodowana jest zapewne tym że cały czas były robione na małą ilość powtórzeń dużymi ciężarami :( Może jeszcze dzisiaj porobię pomiary wszystkiego. [...]

Wiek : 19 lat Waga : 85kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 lata amatroszczyzny jako uzupełnienie pod SW, 1,5 roku na poważnie Obwód pasa 83cm Obwód klaty: - Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy, 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

na pewno wzrost i moje predyspozycje mając 168cm wzrostu bardzo łatwo i szybko nabieram masy mięśniowej mam duże uda nawet dużo większe niż górę. Klasyk to zupełna odwrotność nie musi być nabity jak dzik, potężnych mięśni żeby wygrać, jeśli jest estetyczny symetryczny ma odpowiednią sylwetkę, jest "kompletny" wygra nie zależnie czy bedzie lżejszy [...]

no szkoda ze musisz juz w tym sezonie zakonczyc starty myslelm ze uda Ci sie powalczyc i na slasku jak i na MP

9.04.2013 10 minut - nogi 10 minut - tyłek + 100x high knee skip 10x/noga/wykroki 10x męska pompka 10x odwrotne brzuszki z piłką między stopami 90x high knee skip 10x/noga/wykroki 10x męska pompka 10x odwrotne brzuszki z piłką między stopami 80x high knee skip 10x/noga/wykroki 10x męska pompka 10x odwrotne brzuszki z piłką między stopami ..... [...]

[...] fizycznie kobieta zrobi przynajmniej 50 i więcej %-) Oczywiście rozmawiamy o kobiecie, które potrafi robić przysiady, czyli nie odrywa pięt, a zadkiem schodzi poniżej linii kolan bez podwijania ogona, idealnie- tył uda dotyka łydki. Niestety, zobaczyć ten elementarny ruch u współczesnej nastolatki @-) Trzeba mieć szczęście i wierzyć w cuda \-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 94.5 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 112 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : [...]

[...] to i tak trzeba będzie nolve użyć, do wyleczenia. Dlaczego nie myślicie wczęśniej... Idz do apteki (albo kolega) i pościemniaj trochę, że dziewczyna potrzebuje itp. może się uda. Czy masz gdzies przed tym wpisem informacje, ze ma znajomego lekarza ? Mowisz, zeby posciemnial ale nikt na slowa nie da ci takich lekow na recepte !! A co do gino, [...]

Witam. Po pierwsze, sport, nie sztuka walki:P A teraz tak, wiem o co ci chodzi, mianowicie, tekst, że bliżej zewnętrzej strony uda w jego środku. miałem to samo z 2 lata temu, ale przy grze w piłke. Miałek tak, jakby mi kośc ta udowa, wyskoczyła z miednicy... i takie uczucie, jakby obcierało i przeskakiwało. O takie coś ci chodzi? :)

[...] : 98/101/101/102 Obwód pod biustem : 76,5/77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 86/89/85,5/86 Obwód bioder :89/89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34/34,5/35 Waga : nie mam możliwości zważenia/59/62 Ćwiczę, chodzę na spacery, miski pilnuje ale liczyć nie mam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: He man PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 28 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

Zapomniałem dodać że zawsze rano do śniadania jem 2 łyżki oleju lnianego. Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie codziennie ćw w domu (pompki, pompki z skosem i ćw na brzuch)i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] Te 46kg to był atak, nie zaliczam tego do serii, musiałem spróbować po prostu. Na następnym zatrzymam się na tych skromnych 40-tkach, ale zrobię więcej ruchów i jak to się uda to na kolejnym, czyli ostatnim masowym treningu wejdę na 46-tki raz jeszcze. Regresja zawsze mnie rozwijała, uważam, że jest to świetny sposób na zdobywanie masy [...]

Oczywiście jak moglem zapomnieć Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : nie mam teraz czym zmierzyc Obwód łydki : nie mam teraz czym zmierzyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca , ale glównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Przedramię to tylko dodatek, nawet nie trzeba go wypisywać. Na mnie dobrze działa uda, łydki, brzuch. Klatka, barki i tricpes. Plecy i biceps i może jeszcze brzuch i przedramiona :P